强化人性的七个本质

人性拥有七个本质;少了任何本质就不存在了。强化七个人类本质依赖于观察、消化和表达。

观察是一个迎接观察对象进入自己意识,然后通过概念加深自己对它的认知的过程。消化是一个从经验中去除陌生事物,并将其精髓转化为自身的一部分的过程。表达是我们与世界分享自己的精髓和身份的过程。

以下的强化练习是作当着为日常生活的一部分,而不是单独活动。它们能帮助我们在体验人类的过程中保持中心(既不偏向物质也不偏向灵性),让我们更脚踏实地、更真实地体验生命。

 

1)强化记忆:我们的自我是记忆打造出来的,我们是自己生命故事中的主角。

  • 观察:我们有什么样的故事?我们过去的经历如何影响到我们现在的选择?我们的故事的类型和焦点是什么?我们把自己塑造成什么样的性格?
  • 消化:作为一个客观的观察者,就像在倒回录象带一样时间倒流回想自己的经历。尽我们所能去记得更多的细节,而不是仅仅回顾主要的事件。保留注意在真正发生过的事物,而不是有可能发生的事。
  • 表达:我们通常根据他人的过去而不是未来评判他们;这也用于我们自己。我们可想象迈入未来一大步,看看未来的自己的各个不同的可能性。

2)强化灵感:我们存在于一个不间断、有意义的关系的网络中;如想与世界和谐相处,我们必须尊重它。

  • 观察:探索我们与世界所有部分之间的关系(例如通过诗歌和歌曲)。
  • 消化:生命是一种交换的过程;我们向世界拿取了一些东西,也向世界给出了一些东西。回顾自己与世界如何共舞。
  • 表达:仪式是一种尊重我们与世界的关系的方式;以这个精神为基础在生活中创造和使用「仪式」。

3)强化思想:我们经常陷入旧的思维方式,阻碍我们成长。

  • 观察:在熟悉的事物中寻找新见识,在熟悉的科目中寻找新见解,不断开阔眼界。
  • 消化:对于难以相信的消息和情况保持着开放的思想,对于违反自己信念和想法的见解保持欢迎的态度。
  • 表达:我们可练习把一切注意力都集中在一个物体(如一把铅笔)和所有与它相关的知识。

4)强化情感

  • 观察:每当我们有了情感,就把自己的真实感受与后天反应区分开来。真实感受只存在于当下,并没有过去和未来。后天反应是我们过去经历的回声,伴随着批判的产生。
  • 消化:当自己猜测他人的意图时,探索与它相反和不同的假设。每当有人激发我们的情感(无论是正面或负面的),考虑一下触发这些情感的假设,以及其他也有可能的假设。
  • 表达:强化我们几乎感觉不到的虚弱情感。对于强烈情感做内工作减弱它们。

5)强化意志

  • 观察:观察自己做的每件事和说的每句字的真实意图。我们在这世界上的所作所为到底是为了要达到什么?
  • 消化:探索其他人在我们碰到的情况下会选择什么,也同样地探索我们在碰到他们的情况下会选择什么。进入他们的内在世界(如:思想、情感、信仰、个性、行为、世界观),并探索他们的选择。
  • 表达:遵守自己的承诺;完成自己承诺要做的事情。如果我们办不到,那就至少要做些让情况变得完美的纠正。

6)强化生命

  • 观察:是什么让我们更接近生命,是什么让我们更远离生命?快乐有时是在平凡的体验中找到的,而疲倦有时是在应带来快乐的体验中找到的。
  • 消化:当我们有了反胃或麻木的体会时,关注潜藏其中的善、美、真、意。
  • 表达:在我们的生活中创造机会、习惯和系统,让我们以可使用持续的方式表达生命。[换句话说,如何变得更健康、更快乐。]

7)强化身体

  • 观察:我们对自己身体的各个不同部位和方面有何感受?注意这些联想。
  • 消化:体验人体的齐全的各种运动和可能性(如舞蹈、瑜伽)。
  • 表达:好好负责保持身体健康(如:锻炼身体、确保营养均衡、定时有完整的健康检查)。

 

我们是宇宙的镜子
通过我们的眼睛看到自己
通过我们的耳朵倾听到自己
通过我们的内心感受到自己
通过我们的思想了解到自己
通过我们的意识见证了自己
通过我们的自我实现了自己