強化人性的七個本質

人性擁有七個本質;少了任何本質就不存在了。強化七個人類本質依賴於觀察、消化和表達。

觀察是一個迎接觀察對象進入自己意識,然後通過概念加深自己對它的認知的過程。消化是一個從經驗中去除陌生事物,並將其精髓轉化為自身的一部分的過程。表達是我們與世界分享自己的精髓和身份的過程。

以下的強化練習是作當著為日常生活的一部分,而不是單獨活動。它們能幫助我們在體驗人類的過程中保持中心(既不偏向物質也不偏向靈性),讓我們更腳踏實地、更真實地體驗生命。

 

1)強化記憶:我們的自我是記憶打造出來的,我們是自己生命故事中的主角。

  • 觀察:我們有什麼樣的故事?我們過去的經歷如何影響到我們現在的選擇?我們的故事的類型和焦點是什麼?我們把自己塑造成什麼樣的性格?
  • 消化:作為一個客觀的觀察者,就像在倒回錄像帶一樣時間倒流回想自己的經歷。盡我們所能去記得更多的細節,而不是僅僅回顧主要的事件。保留注意在真正發生過的事物,而不是有可能發生的事。
  • 表達:我們通常根據他人的過去而不是未來評判他們;這也用於我們自己。我們可想像邁入未來一大步,看看未來的自己的各個不同的可能性。

2)強化靈感:我們存在於一個不間斷、有意義的關係的網路中;如想與世界和諧相處,我們必須尊重它。

  • 觀察:探索我們與世界所有部分之間的關係(例如通過詩歌和歌曲)。
  • 消化:生命是一種交換的過程;我們向世界拿取了一些東西,也向世界給出了一些東西。回顧自己與世界如何共舞。
  • 表達:儀式是一種尊重我們與世界的關係的方式;以這個精神為基礎在生活中創造和使用「儀式」。

3)強化思想:我們經常陷入舊的思維方式,阻礙我們成長。

  • 觀察:在熟悉的事物中尋找新見識,在熟悉的科目中尋找新見解,不斷開闊眼界。
  • 消化:對於難以相信的消息和情況保持著開放的思想,對於違反自己信念和想法的見解保持歡迎的態度。
  • 表達:我們可練習把一切注意力都集中在一個物體(如一把鉛筆)和所有與它相關的知識。

4)強化情感

  • 觀察:每當我們有了情感,就把自己的真實感受與後天反應區分開來。真實感受只存在於當下,並沒有過去和未來。後天反應是我們過去經歷的回聲,伴隨著批判的產生。
  • 消化:當自己猜測他人的意圖時,探索與它相反和不同的假設。每當有人激發我們的情感(無論是正面或負面的),考慮一下觸發這些情感的假設,以及其他也有可能的假設。
  • 表達:強化我們幾乎感覺不到的虛弱情感。對於強烈情感做內工作減弱它們。

5)強化意志

  • 觀察:觀察自己做的每件事和說的每句字的真實意圖。我們在這世界上的所作所為到底是為了要達到什麼?
  • 消化:探索其他人在我們碰到的情況下會選擇什麼,也同樣地探索我們在碰到他們的情況下會選擇什麼。進入他們的內在世界(如:思想、情感、信仰、個性、行為、世界觀),並探索他們的選擇。
  • 表達:遵守自己的承諾;完成自己承諾要做的事情。如果我們辦不到,那就至少要做些讓情況變得完美的糾正。

6)強化生命

  • 觀察:是什麼讓我們更接近生命,是什麼讓我們更遠離生命?快樂有時是在平凡的體驗中找到的,而疲倦有時是在應帶來快樂的體驗中找到的。
  • 消化:當我們有了反胃或麻木的體會時,關注潛藏其中的善、美、真、意。
  • 表達:在我們的生活中創造機會、習慣和系統,讓我們以可使用持續的方式表達生命。[換句話說,如何變得更健康、更快樂。]

7)強化身體

  • 觀察:我們對自己身體的各個不同部位和方面有何感受?注意這些聯想。
  • 消化:體驗人體的齊全的各種運動和可能性(如舞蹈、瑜伽)。
  • 表達:好好負責保持身體健康(如:鍛煉身體、確保營養均衡、定時有完整的健康檢查)。

 

我們是宇宙的鏡子
通過我們的眼睛看到自己
通過我們的耳朵傾聽到自己
通過我們的內心感受到自己
通過我們的思想瞭解到自己
通過我們的意識見證了自己
通過我們的自我實現了自己